Zóna 2
Az az edzésintenzitás, ahol a laktát még nem halmozódik (≈a max. pulzus 60–70%-a, beszélgetős tempó). A mitokondriális kapacitás és a zsíranyagcsere fő fejlesztője.
Kapcsolódó
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.