Orvosi
Dohányzás elhagyása
40 éves kor előtt leszokva a dohányzás okozta többlethalálozás 90%-a eltűnik; 60 évesen is 4 évet ad vissza.
Hatás 5/55/5· Ismételt RCT-k, irányelvErőfeszítés: életmódváltás
Első lépés ma
Beszélj a háziorvosoddal a vareniklinről — ez a leghatásosabb.
Hogyan
A gyógyszeres segítség (vareniklin, nikotinpótlás) + tanácsadás megduplázza a sikert. Nikotinos gőzölés kevésbé káros hídként, de nem végállomás.
Bizonyíték
Jha 2013 NEJM (n=216 917): a dohányosok 10 évet veszítenek; a 25–34 évesen leszokók ebből 10-et, a 45–54 évesen leszokók 6-ot nyernek vissza. Cochrane: vareniklin 2–3× leszokási esély.
Célok
Egészséges évekSzív, vércukorBőr, hajImmunrendszer
Kapcsolódó kutatások
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.