KísérletiAgyVegán forma elérhető
Süngomba (Lion's Mane)
NGF-serkentő gomba; egy kis japán RCT javulást mutatott enyhe kognitív zavarban, ami a szedés abbahagyása után eltűnt. Több adat kell.
2/5· Kis humán vizsgálatokBecsült havi költség: ≈ 15 €
Adag
1–3 g gombapor vagy 500–1000 mg kivonat (termőtest).
Időzítés
Reggel.
⚠ Óvatosság
Gombaallergia; a micélium-alapú termékek főleg rizst tartalmaznak.
Mi ez
Hericium erinaceus; hericenonok és erinacinok az idegnövekedési faktort serkentik sejtkultúrában.
Mit mutat a bizonyíték
Mori 2009 (n=30, 16 hét, 3 g/nap): javult a kognitív skála, 4 héttel a leállás után visszaesett. 2023-as ausztrál RCT (n=41): gyorsabb feldolgozás egyetlen adag után. Kicsi, rövid vizsgálatok.
Célok
Agy, memória
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.