ExperimentellGehirnVegane Form erhältlich
Igelstachelbart (Lion's Mane)
Ein NGF-anregender Pilz; ein kleines japanisches RCT zeigte Gewinne bei leichter kognitiver Störung, die nach dem Absetzen verschwanden. Mehr Daten nötig.
2/5· Kleine HumanstudienGeschätzte Monatskosten: ≈ 15 €
Dosis
1–3 g Pilzpulver oder 500–1.000 mg Extrakt (Fruchtkörper).
Zeitpunkt
Morgens.
⚠ Vorsicht
Pilzallergie; myzelbasierte Produkte bestehen vor allem aus Reis.
Was es ist
Hericium erinaceus; Hericenone und Erinacine regen den Nervenwachstumsfaktor in Zellkultur an.
Was die Evidenz zeigt
Mori 2009 (n=30, 16 Wochen, 3 g/Tag): kognitive Skala verbesserte sich, fiel 4 Wochen nach Absetzen zurück. Australisches RCT 2023 (n=41): schnellere Verarbeitung nach einer Einzeldosis. Kleine, kurze Studien.
Ziele
Gehirn, Gedächtnis
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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