Metaanalízis2022 · Lancet Public Health · Paluch AE et al.
Paluch: 15 kohorsz — a lépésszám haszna 6000–8000-nél tetőzik 60 felett
Kik, mennyi ideig
47 471 felnőtt 15 nemzetközi kohorszból, eszközzel mért lépésszám, medián 7 év követés
Mit találtak
A legtöbbet lépő negyed halálozása 40–53%-kal alacsonyabb a legkevesebbet lépőnél. A haszon 60 felett 6000–8000, alatta 8000–10 000 lépésnél platót ér; a legmeredekebb nyereség 2000→6000 között. A lépés-tempó a lépésszám mellett nem adott többletet.
⚠ Korlát
Megfigyeléses adat: a betegek kevesebbet lépnek (fordított okság), bár az első 2 év kizárása nem változtatta az eredményt. Az egyszeri, 1–7 napos mérés az egész követési időt képviseli.
Kapcsolódó a tudástárban
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.