„A kék zónák lakói mind vegetáriánusok.”

Növényi túlsúlyú, hüvelyesekben gazdag étrendet esznek, de Szardínián sajt és bárány, Okinaván sertés, Ikarián hal is szerepel — a hús adagja kicsi, nem nulla. Fontosabb közös nevező a napi mozgás és a közösség. A kék zónák egy részének adatai (anyakönyv) vitatottak.

Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.

Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.