Herz, Stoffwechsel%
HbA1c
Optimal
< 5,4 %; 5,7–6,4 % Prädiabetes
Warum
Durchschnittlicher Blutzucker der letzten 2–3 Monate; schon der prädiabetische Bereich erhöht Demenz- und Herzrisiko.
Wie oft
Jährlich; bei Prädiabetes halbjährlich.
Was es bewegt
Gewichtsabnahme, Krafttraining (Muskel ist der Hauptglukoseverbraucher), Ballaststoffe, Spaziergang nach dem Essen, Schlaf.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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