Glossar

Die Begriffe der Longevity-Wissenschaft, je ein Absatz.

101 / 101 Treffer

AGEs (fortgeschrittene Glykierungsendprodukte)

Produkte der unkontrollierten Verbindung von Zucker und Protein; sie versteifen Kollagen (Haut, Gefäße, Gelenke). Hoher Blutzucker bildet sie innen, Geröstetes, Frittiertes und Gegrilltes bringt sie von außen.

Allostatische Last

Die „Verschleißkosten“ chronischen Stresses am Körper: dauerhaft hohes Cortisol, Blutdruck, Entzündung und Blutzucker zusammen. Ein messbarer Score, der Sterblichkeit besser vorhersagt als jede Komponente allein.

AMPK

Ein Energiemangel-Sensor; seine Aktivierung (Bewegung, Fasten, Metformin, Berberin) löst Fettverbrennung und Mitochondrienbildung aus. Gegenspieler von mTOR.

ApoB

Apolipoprotein B — das gemeinsame Protein aller atherogenen Lipoproteinpartikel (LDL, VLDL, Lp(a)). Eines pro Partikel, misst also die Partikelzahl.

APOE ε4

Die stärkste häufige Genvariante für Alzheimer: eine Kopie 2–3-faches, zwei 8–12-faches Risiko; 25 % der Europäer tragen sie. Kein Schicksal: bei Trägern ist die Wirkung von Bewegung, gutem Schlaf und ApoB-Kontrolle GRÖSSER als bei anderen.

Autophagie

Die „selbstverdauende“ Reinigung der Zelle: Abbau und Recycling beschädigter Proteine und Organellen. Angeregt durch Fasten, Bewegung und Spermidin; Thema des Medizin-Nobelpreises 2016.

Ballaststoffe

Unverdauliches pflanzliches Kohlenhydrat; Darmbakterien machen daraus kurzkettige Fettsäuren. 25–29 g täglich bedeuten 15–30 % geringere Sterblichkeit (Lancet 2019). Der europäische Durchschnitt liegt bei 18 g.

BDNF

Brain-derived neurotrophic factor — „Dünger“ für Nervenzellen: fördert neue Verbindungen und Hippocampus-Wachstum. Aerobe Bewegung ist der stärkste bekannte Verstärker; chronischer Stress und Schlafmangel senken ihn.

Bioimpedanz (BIA)

Die Körperfettschätzung von Smart-Waagen aus dem Widerstand gegen schwachen Strom. Hydration, Mahlzeiten und Training verzerren bis ±5 %; gut für den Trend, nicht für den Absolutwert — dafür braucht es DEXA.

Biologisches Alter

Aus dem Funktionszustand des Körpers geschätztes Alter, im Gegensatz zum Kalenderalter. Messbar mit epigenetischen Uhren, Blutmarker-Panels (PhenoAge) oder einfachen Funktionstests (VO2max, Griffkraft, Einbeinstand).

Blaue Zonen

Fünf Regionen (Okinawa, Sardinien, Ikaria, Nicoya, Loma Linda) mit auffällig vielen Hundertjährigen. Gemeinsam: tägliche natürliche Bewegung, pflanzenbetonte Kost, starke Gemeinschaft, Sinn. Kritik: ein Teil der Daten könnte auf Fehlern in Geburtsregistern beruhen (Newman 2024).

Braunes Fettgewebe

Wärmeproduzierendes Fett, das Kalorien aus Glukose und Fett verbrennt; Kälte aktiviert es. Erwachsene haben wenig (50–100 g), weshalb Kälteexposition nur bescheiden Kalorien verbrennt — der Effekt auf die Insulinsensitivität ist größer.

Chronotyp

Teils genetisch festgelegte innere Zeitgebung: „Lerche“ oder „Eule“. Eine an die soziale Uhr gezwungene Eule sammelt chronischen Schlafmangel (Social Jetlag); mit dem Alter wird jeder lerchenhafter.

Cortisol

Das Stresshormon der Nebenniere; morgens hoch, abends niedrig — das ist der normale Rhythmus. Eine abgeflachte Kurve (auch abends hoch) geht mit schlechterem Schlaf, Bauchfett und schnellerer epigenetischer Alterung einher.

Deprescribing (Medikamentenabbau)

Das geplante, ärztlich geführte Absetzen nicht mehr indizierter Medikamente. Ziele: jahrelange Protonenpumpenhemmer, Schlafmittel, Anticholinergika (Demenzrisiko), zu viele Blutdrucksenker bei Älteren. Nie eigenmächtig.

DEXA

Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie: ein niedrig dosierter Scan, der Knochendichte, Magermasse und Fettmasse (auch Viszeralfett) nach Körperregion misst.

DNA-Methylierung

Das Anhängen einer Methylgruppe an Cytosine der DNA (CpG-Stellen); ein Gen-Stilllegungssignal. Der Methylierungszustand hunderttausender Stellen zusammen ist der genaueste bekannte Fingerabdruck des biologischen Alters.

Dysbiose

Ein gestörtes Darmökosystem: weniger nützliche, mehr entzündungsfördernde Arten. Verursacht durch Antibiotika, hochverarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Stress; nährt Entzündung über eine durchlässige Darmwand.

Einsamkeit als Risikofaktor

Subjektive Einsamkeit (nicht Alleinsein) erhöht die Sterblichkeit um 26 %, soziale Isolation um 29 % (Holt-Lunstad-Metaanalyse) — vergleichbar mit Rauchen. Sie erhöht Entzündung und Cortisol; regelmäßiger wöchentlicher Sozialkontakt schützt.

Epigenetik

Die Markierungen (Methylierung, Histonmodifikation), die Gene ein- und ausschalten, ohne die DNA-Sequenz zu ändern. Mit dem Alter „verwischt“ das Muster; epigenetische Uhren messen das.

Epigenetische Uhr

Aus DNA-Methylierungsmustern berechnetes biologisches Alter (Horvath, GrimAge, DunedinPACE). GrimAge sagt Sterblichkeit voraus; DunedinPACE misst das TEMPO des Alterns und reagierte in CALERIE auf Kalorienrestriktion.

FOXO

Eine Familie von Transkriptionsfaktoren, die Stressantwort, DNA-Reparatur und Autophagie einschalten. Eine FOXO3-Variante ist die häufigste gemeinsame Genvariante von Hundertjährigen; niedriges Insulin/IGF-1 aktiviert sie.

Ganggeschwindigkeit

Das „sechste Vitalzeichen“: das übliche Gehtempo in m/s. Unter 0,8 m/s ein Zeichen von Gebrechlichkeit, über 1,2 liegt die Lebenserwartung über dem Durchschnitt (Studenski 2011, n=34.485). Zu Hause auf 4 Metern messbar.

Gebrechlichkeit (Frailty)

Ein klinisches Syndrom: mindestens drei von Gewichtsverlust, Erschöpfung, Schwäche, langsamem Gehen, geringer Aktivität. Der stärkste geriatrische Prädiktor für Krankenhaus und Tod; Sarkopenie ist sein Motor.

Genominstabilität

Die Anhäufung von DNA-Schäden, während die Reparatursysteme nachlassen; das erste Kennzeichen des Alterns. UV, Tabakrauch und Alkohol beschleunigen es; guter Schlaf und Folatversorgung schützen die Reparatur.

Geroprotektor

Eine Substanz, die den Alterungsprozess verlangsamt, statt eine Krankheit zu behandeln. Bei Mäusen belegt: Rapamycin, Acarbose, 17α-Östradiol, Canagliflozin; beim Menschen keine für die Lebensdauer belegt — daher „experimentell“.

Geroscience

Das Feld, das Altern selbst als gemeinsamen Risikofaktor chronischer Krankheiten sieht — Altern zu bremsen verhindert daher Krebs, Herzkrankheit und Demenz zugleich. Das ITP und die TAME-Studie sind sein Programm.

GLP-1

Ein Darmhormon, das nach dem Essen Insulin freisetzt, die Magenentleerung verlangsamt und dem Gehirn Sättigung signalisiert. Seine Analoga (Semaglutid, Tirzepatid) sind die ersten Adipositas-Medikamente, die harte Endpunkte bewegen.

Glykämische Last

Wie stark und wie schnell eine Portion den Blutzucker hebt (glykämischer Index × Kohlenhydratmenge). Ballaststoffe, Protein, Essig und die Reihenfolge (Gemüse zuerst) senken sie.

Glymphatisches System

Die „Kanalisation“ des Gehirns: im Tiefschlaf spült der Liquor das Gewebe durch und wäscht Beta-Amyloid aus. Nach einer durchwachten Nacht bleibt messbar mehr Amyloid zurück.

Hazard Ratio (HR) und relatives Risiko

HR 0,80 = 20 % niedrigere Ereignisrate während der Nachbeobachtung. Frag immer auch nach der absoluten Zahl: 20 % relative Senkung von 1 % auf 0,8 % bedeuten ein verhindertes Ereignis pro 500 Menschen (NNT).

HbA1c

Glykiertes Hämoglobin: der Anteil zuckergebundener roter Blutkörperchen, Spiegel des mittleren Blutzuckers der letzten ~3 Monate. Über 5,7 % Prädiabetes, über 6,5 % Diabetes; das Longevity-Ziel ist 5,0–5,4.

Healthspan (gesunde Lebensjahre)

Der Lebensabschnitt ohne chronische Krankheit und Funktionsverlust. Die Longevity-Wissenschaft will diesen verlängern, nicht bloß die Lebensdauer.

Herzfrequenzvariabilität (HRV)

Die Schwankung der Zeit zwischen Herzschlägen; ein Marker für die Stärke des parasympathischen (Ruhe-)Nervensystems. Höher = bessere Erholung und Stresstoleranz. Stark individuell — der eigene Trend zählt, nicht die absolute Zahl.

HIIT

Hochintensives Intervalltraining: kurze (30 s–4 min) nahezu maximale Abschnitte mit Pausen. Der effizienteste Weg, VO2max zu steigern; das „norwegische 4×4“ (4×4 min bei 90 %) ist die bestuntersuchte Form.

Hitzeschockproteine

Von Hitze (Sauna, Fieber) und Bewegung gebildete „Chaperon“-Proteine, die beschädigte Proteine neu falten. Ein vermuteter Weg für die kognitiven und kardialen Vorteile der Sauna.

Hochverarbeitete Lebensmittel (UPF)

NOVA-Gruppe 4: Produkte aus industriellen Zutaten (modifizierte Stärke, Isolate, Emulgatoren, Aromen). Sie liefern 50 % der Energie in angelsächsischer Ernährung; jede +10 % bedeuten 3–4 % mehr Sterblichkeit (Kohorten).

Hormesis

Das Prinzip, dass ein milder Stressor (Bewegung, Hitze, Kälte, Fasten) eine adaptive Antwort auslöst, die stärker macht — „was dich nicht umbringt“, dosisabhängig.

hs-CRP

Hochsensitives C-reaktives Protein: das Entzündungssignal der Leber. Unter 1 mg/l niedriges, über 3 hohes Herz-Kreislauf-Risiko. Infektion oder Verletzung erhöhen es vorübergehend — nur gesund gemessen aussagekräftig.

Hundertjährige und Superhundertjährige

Menschen über 100 bzw. 110. Sie leben nicht gesünder als der Durchschnitt — sie verschieben Krankheit nach hinten (Kompression der Morbidität). Genetik (FOXO3, APOE ε2) erklärt ~25 %; ihre Geschwister erreichen 8–17-mal so wahrscheinlich die 100.

IGF-1 / Wachstumshormon-Achse

Der Hormonweg, der Wachstum antreibt. Niedrige Aktivität verlängert das Leben bei jeder untersuchten Art (Zwergmäuse, Laron-Syndrom), hohe baut Muskeln auf — das Longevity-Ziel ist die Mitte: genug gegen Sarkopenie, nicht mehr.

Inflammaging

Die mit dem Altern einhergehende chronische niedriggradige Entzündung (hs-CRP, IL-6) — der gemeinsame Hintergrund von Herz-, Hirn- und Muskelerkrankungen. Genährt von Viszeralfett, seneszenten Zellen und Darmflora-Veränderungen.

Insulinresistenz

Verringerte Zellantwort auf Insulin; die Bauchspeicheldrüse kompensiert mit immer mehr Insulin, bis sie erschöpft (Typ-2-Diabetes). Viszeralfett und Bewegungsmangel sind die Hauptursachen.

ITP (Interventions Testing Program)

Das seit 2004 parallel in drei Laboren laufende Maus-Lebensdauer-Programm des US-NIA — der „Goldstandard“ des Feldes. Bestanden: Rapamycin, Acarbose, 17α-Östradiol, Glycin, Canagliflozin, Astaxanthin. Durchgefallen: Resveratrol, Fisetin, Curcumin, NR, Metformin.

Kalorienrestriktion

Dauerhafte Kalorienreduktion um 10–30 % ohne Mangelernährung — die am längsten bekannte lebensverlängernde Maßnahme bei Labortieren. Beim Menschen zeigte CALERIE kardiometabolische und epigenetische Vorteile.

Kennzeichen des Alterns

López-Otíns Rahmenwerk 2013/2023: 12 zelluläre und molekulare Prozesse (Genominstabilität, Telomerverkürzung, epigenetische Veränderung, Seneszenz, mitochondriale Dysfunktion usw.), die das Altern antreiben.

Ketose

Ein Stoffwechselzustand, in dem die Leber aus Fett Ketonkörper als Brennstoff bildet; tritt nach 12–16 Stunden Fasten oder sehr wenig Kohlenhydraten ein. Kann 60–70 % des Hirnbedarfs decken. Nicht dasselbe wie Ketoazidose.

Klotho

Ein von der Niere gebildetes „Anti-Aging“-Protein; sein Fehlen verursacht bei Mäusen rasches Altern, sein Überschuss 20–30 % längeres Leben. Beim Menschen gehen höhere Werte mit besserer Kognition einher; Bewegung und Vitamin D erhöhen es.

Kognitive Reserve

Der „Puffer“ des Gehirns: Bildung, komplexe Arbeit, Zweisprachigkeit und Sozialleben verzögern Symptome bei gleicher Alzheimer-Pathologie. Er verhindert die Krankheit nicht, gewinnt aber Jahre.

Kohortenstudie

Eine große Gruppe wird jahrelang ohne Eingriff beobachtet (z. B. UK Biobank, Nurses' Health Study). Zeigt Zusammenhang, nicht Ursache: Kaffeetrinker leben vielleicht länger, weil sie von vornherein gesünder waren („Healthy-User-Bias“).

Kompression der Morbidität

Fries' (1980) Konzept: die Krankheitsphase soll ans Lebensende gedrängt werden — lange gesund, kurz krank.

Koronarkalk-Score (CAC)

Ein niedrig dosiertes CT, das verkalkte Plaques in den Koronararterien quantifiziert (Agatston). 0 = sehr niedriges 10-Jahres-Risiko; >100 = behandeln. Der einzige Test, der bereits abgelagerte Krankheit zeigt, nicht nur Risiko.

Kurzkettige Fettsäuren

Butyrat, Propionat, Acetat — Produkte der bakteriellen Ballaststoffgärung. Butyrat ist der Haupttreibstoff der Darmwandzellen, entzündungshemmend und verbessert die Blutzuckerkontrolle.

Laktatschwelle

Die Intensität, oberhalb derer Laktat schneller gebildet als abgebaut wird (≈2 mmol/l erste, 4 zweite Schwelle). Zone 2 liegt unter der ersten Schwelle; Fitness verschiebt sie nach oben.

Lebenssinn (Ikigai)

Das Gefühl, dass das Leben Richtung und Sinn hat. In Kohorten (Health and Retirement Study, n=6.985) bedeuteten die höchsten Sinn-Werte 2,4-fach geringere Sterblichkeit als die niedrigsten, adjustiert. Der wichtigste Schutzfaktor nach der Pensionierung.

Leucin-Schwelle

Die Leucinmenge pro Mahlzeit (≈2,5–3 g, also 25–40 g hochwertiges Protein), die die Muskelproteinsynthese auslöst. Mit dem Alter steigt die Schwelle — deshalb reicht „wenig, aber oft“ nicht.

Lifespan (Lebensdauer)

Zeit von der Geburt bis zum Tod. Das menschliche Maximum liegt bei ≈115–122 Jahren; die Lebenserwartung reicher Länder bei 80–84.

Lp(a) — Lipoprotein(a)

Ein genetisch festgelegtes, LDL-ähnliches Partikel; bei 20 % der Menschen hoch und ein unabhängiges Risiko für Herzinfarkt und Aortenstenose. Lebensstil bewegt es nicht; einmal im Leben messen, Medikamente kommen ab 2025.

Mendelsche Randomisierung

Eine Methode, die zufällig vererbte Genvarianten als „natürliches Experiment“ nutzt: wenn LDL-senkende Varianten weniger Herzinfarkte bedeuten, ist LDL ursächlich. So wurde die LDL-gegen-HDL-Debatte entschieden.

Menopause und HRT

Der Östrogenverlust zwischen 45 und 55 beschleunigt Knochenabbau, Atherosklerose und Viszeralfettzunahme. Eine vor 60 oder binnen 10 Jahren nach der Menopause begonnene Hormontherapie (transdermales Östradiol) wurde nach der WHI-Panik 2002 neu bewertet: der Nutzen übersteigt meist das Risiko.

Metaanalyse

Die statistische Zusammenführung der Ergebnisse mehrerer Studien. Die Spitze der Evidenzpyramide — aber nur so gut wie die eingeschlossenen Studien; schlechte Studien bleiben auch addiert schlecht („Garbage in, garbage out“).

Metabolisches Syndrom

Mindestens drei von fünf: Bauchfett, hohe Triglyceride, niedriges HDL, hoher Blutdruck, hoher Nüchternblutzucker. Ein Drittel der Erwachsenen ist betroffen; es verdoppelt das Herz-Kreislauf-Risiko.

Metformin

Das häufigste Diabetes-Medikament (AMPK-Aktivator). Diabetiker darunter zeigen niedrigere Krebs- und Sterberaten; die TAME-Studie soll testen, ob es bei Gesunden die gesunde Lebensspanne verlängert — noch kein Ergebnis.

Mikrobiom

Die ~38 Billionen Bakterien im Darm und ihre Gene. Die Vielfalt sinkt mit dem Alter; eine ballaststoffreiche, vielfältige pflanzliche Ernährung (30 Pflanzenarten pro Woche) erhöht sie. Die Mikrobiome Hundertjähriger wirken „jünger“.

Mitochondrien

Die Energie produzierenden Organellen der Zelle. Zahl und Qualität sinken mit dem Alter; Zone-2-Training ist der stärkste bekannte Reiz für ihre Neubildung.

Mitophagie

Die auf Mitochondrien spezialisierte Autophagie: das Entsorgen beschädigter „Kraftwerke“. Gefördert durch Urolithin A und Bewegung.

mTOR

Der „Wachsen oder Aufräumen“-Schalter der Zelle: Nährstoffüberfluss treibt Wachstum, Mangel Autophagie. Rapamycin hemmt ihn; Protein und Insulin aktivieren ihn.

NAD+

Das zentrale Coenzym der Energieproduktion und DNA-Reparatur. Sinkt in manchen Geweben mit dem Alter um 30–50 %; Vorstufen (NMN, NR) erhöhen es, der klinische Nutzen ist noch unbelegt.

Neuroplastizität

Die lebenslange Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zu bilden und sich umzuorganisieren. Neue Fertigkeiten (Sprache, Instrument), Bewegung und Schlaf erhalten sie; Routine lässt sie verkümmern.

NNT (Number Needed to Treat)

Wie viele Menschen das Mittel wie lange nehmen müssen, um ein Ereignis zu verhindern. Statine in der Primärprävention über 5 Jahre NNT ≈ 100–200; Blutdrucksenkung bei Hypertonie ≈ 30–60. Eine kleine NNT zeigt echten Nutzen.

Osteopenie / Osteoporose

Abnahme der Knochendichte (T-Score zwischen −1 und −2,5 Osteopenie, darunter Osteoporose). Verursacht Frakturen bei einem Drittel der Frauen und einem Fünftel der Männer über 50; die Einjahressterblichkeit nach Hüftfraktur liegt bei 20–30 %. Krafttraining, Protein, D3+K2 und rechtzeitige Behandlung bremsen sie.

Oxidativer Stress

Ein Überschuss freier Radikale (ROS) gegenüber der antioxidativen Abwehr. In kleinen Dosen Signal und Trainingsreiz (Hormese), chronisch Zellschaden — deshalb scheiterten hochdosierte Antioxidantien-Tabletten.

Partielle Reprogrammierung

Das kurzzeitige Einschalten der Yamanaka-Faktoren (OSKM), das das epigenetische Alter einer Zelle „zurückspult“, ohne sie zur Stammzelle zu machen. Sehkraft bei Mäusen wiederhergestellt (2020), erste Humanstudien ab 2025. Das größte Versprechen und das größte Tumorrisiko.

Polypharmazie

Die gleichzeitige Einnahme von mehr als fünf Medikamenten; 40 % der über 65-Jährigen. Quelle von Wechselwirkungen, Stürzen und kognitivem Abbau — „Deprescribing“ ist ein eigenes Longevity-Werkzeug.

Polyphenole

Tausende pflanzliche Abwehrstoffe (Flavonoide, Stilbene, Lignane) in Beeren, Kakao, Olivenöl, Tee, Kaffee. Im Körper wirken sie nicht als Antioxidantien, sondern als milde Stressoren (Xenohormese) und über die Darmflora.

Protein-Hebel-Effekt

Simpsons und Raubenheimers Hypothese: der Körper isst weiter, bis der Proteinbedarf gedeckt ist. Ist die Ernährung proteinarm (UPF), essen wir zu viele Kalorien — ein Proteinanteil von 15–20 % sättigt.

Proteostase

Das Gleichgewicht aus korrekter Proteinfaltung und -abbau. Sein Verlust führt zu fehlgefalteten Aggregaten (Amyloid, Tau, Alpha-Synuclein) — die gemeinsame Wurzel von Alzheimer und Parkinson.

Publikationsbias

Positive Ergebnisse werden leichter veröffentlicht als negative; die Supplement-Literatur ist deshalb zu rosig. Funnel-Plots und vorregistrierte Studien helfen — eine kleine, industriefinanzierte Studie ist immer verdächtig.

Rapamycin

Ein aus Boden der Osterinsel isolierter mTOR-Hemmer, ursprünglich ein Transplantations-Immunsuppressivum. Das einzige Molekül, das in jeder getesteten Art (Hefe, Wurm, Fliege, Maus) das Leben verlängerte.

RCT (randomisierte kontrollierte Studie)

Teilnehmer werden zufällig auf Behandlung oder Kontrolle verteilt, idealerweise verblindet. Das einzige Design, das Ursache und Wirkung beweist. Grenzen: kurz, ausgewählte Populationen, teuer — deshalb sind 10-Jahres-Longevity-RCTs selten.

REM-Schlaf

Die traumreiche Phase mit schnellen Augenbewegungen, dominant in der zweiten Nachthälfte; hier laufen emotionale Verarbeitung und Gedächtnisintegration. Alkohol und späte Schlafmittel unterdrücken sie; frühes Aufstehen schneidet sie ab.

Ruhepuls

Beim Aufwachen gemessene Herzfrequenz; 50–60 zeigt gute Fitness. Jede +10 Schläge/min gehen in Kohorten mit 10–20 % höherer Sterblichkeit einher. Zone-2-Training senkt ihn am wirksamsten.

Sarkopenie

Altersbedingter Verlust an Muskelmasse und Kraft: 3–8 % pro Jahrzehnt ab 30, schneller ab 60. Sagt Stürze, Frakturen, Diabetes und Sterblichkeit voraus; umkehrbar durch Krafttraining und Protein.

SASP

Senescence-associated secretory phenotype: der entzündliche „Schrei“ seneszenter Zellen (IL-6, IL-8, MMPs), der auch die Nachbarn altern lässt. Senolytika beseitigen diese Quelle.

Schlafapnoe

Wiederholte Atemaussetzer im Schlaf, mehr als 5 pro Stunde (AHI). Bei 20–30 % der erwachsenen Männer vorhanden, 80 % wissen es nicht. Verursacht Bluthochdruck, Vorhofflimmern und Demenz; CPAP-Behandlung kehrt das um.

Schlafdruck (Adenosin)

Adenosin, das sich mit wachen Stunden im Gehirn ansammelt; es erzeugt Schläfrigkeit und Tiefschlaf baut es ab. Koffein blockiert den Adenosinrezeptor — es senkt den Druck nicht, sondern versteckt ihn nur.

Senolytika

Substanzen (Dasatinib+Quercetin, Fisetin), die seneszente Zellen gezielt abtöten. Bei Mäusen überzeugend, Humanstudien laufen.

Sirtuine

Eine NAD+-abhängige Enzymfamilie (SIRT1–7), die DNA-Reparatur, Stoffwechsel und Entzündung reguliert. Ihre „Aktivierung“ (Resveratrol) hat beim Menschen nicht gehalten, was sie versprach.

Stammzellerschöpfung

Der Schwund der Erneuerungsreserve der Gewebe: weniger und schlechter funktionierende Stammzellen in Knochenmark, Muskel und Darm. Hauptgrund für die langsamere Regeneration; Bewegung und Kalorienrestriktion bremsen es.

Surrogat-Endpunkt

Ein Messwert (NAD-Spiegel, Telomerlänge, epigenetisches Alter), der statt des harten Endpunkts (Krankheit, Tod) gemessen wird, weil er schneller ist. Die Gefahr: der Marker kann sich verbessern, ohne dass der Mensch länger lebt — die meisten NMN-Studien sind so.

Diese Seite dient der Information und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Beginne ein Supplement oder Medikament nur nach Rücksprache mit Arzt oder Apotheker.