Herz, Stoffwechselmg/dl
HDL-Cholesterin
Optimal
40–80 mg/dl; sehr hoch (>100) ist NICHT besser
Warum
Das „gute Cholesterin“ — doch jede Studie, die HDL medikamentös erhöhte (Niacin, CETP-Hemmer), scheiterte, und genetisch hohes HDL schützt nicht. Ein Marker, kein Ziel: niedriges HDL zeigt Insulinresistenz an, die über den Lebensstil zu beheben ist.
Wie oft
Jährlich, im Rahmen des Lipidprofils.
Was es bewegt
Aerobe Bewegung (+5–10 %), Gewichtsverlust, Rauchstopp (+10 %), Olivenöl und Nüsse; Zucker und Transfette senken es.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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