Herz, StoffwechselHgmm / mmHg
Blutdruck
Optimal
< 120/80 zu Hause gemessen
Warum
Das weltweit führende Sterblichkeitsrisiko; über 115/75 verdoppelt jedes +20/10 mmHg den Herz-Kreislauf-Tod.
Wie oft
Monatlich zu Hause (7-Tage-Mittel morgens/abends).
Was es bewegt
Salz < 5 g, Kalium (Gemüse), Gewichtsabnahme, Kardio, weniger Alkohol, Schlaf; Medikamente bei Bedarf.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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