Tiefschlaf (N3)

Die Tiefschlafphase, überwiegend in der ersten Nachthälfte. Wachstumshormonausschüttung, „Gehirnwäsche“ (glymphatisches System) und Gedächtniskonsolidierung finden hier statt; Alkohol und Alter verringern ihn.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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