„Ein epigenetischer Heimtest sagt mein biologisches Alter genau und kann verfolgen, was wirkt.”

Epigenetische Uhren (Horvath, GrimAge, DunedinPACE) sind auf Bevölkerungsebene echte Prädiktoren der Sterblichkeit. Auf individueller Ebene liegt der Test-Retest-Fehler jedoch bei ±3–5 Jahren (Higgins-Chen 2022), verschiedene Uhren liefern aus derselben Probe 10 Jahre auseinanderliegende Alter, und es ist unbekannt, ob eine 2-jährige „Verjüngung“ wirklich ein längeres Leben bedeutet. Nutzbar: jährlich, gleicher Test, für den Trend. Nicht nutzbar: um die 3-Monats-Wirkung eines Supplements zu messen.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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