„Intervallfasten wirkt besser als einfache Kalorienreduktion.”

Liu 2022 NEJM (12 Monate): 8-Stunden-Fenster plus Kalorienrestriktion verlor gleich viel wie Kalorienrestriktion allein, ohne Unterschied bei Blutfetten oder Blutzucker. Fasten ist ein Werkzeug, um weniger zu essen — gut, wenn es dir leichter fällt.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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