ExperimentellExperimentellVegane Form erhältlich
Taurin
10–12 % längeres Leben bei Mäusen (Science, 2023); beim Menschen sinkt der Spiegel mit dem Alter, Lebensdauer-Daten fehlen.
1/5· Mechanistisch / TierGeschätzte Monatskosten: ≈ 5 €
Dosis
1–3 g täglich (Studien: 1,5–6 g).
Zeitpunkt
Jederzeit.
⚠ Vorsicht
Gut verträglich; unter Lithium ärztlich abklären.
Was es ist
Eine schwefelhaltige Aminosäure, Osmoregulator und Mitochondrien-Stabilisator; aus Fleisch und Fisch.
Was die Evidenz zeigt
Singh et al. 2023: Maus- und Affendaten; beim Menschen korreliert Taurin mit Gesundheitsmarkern, doch Längsschnittdaten von 2025 zeigen, dass der Spiegel NICHT zwingend mit dem Alter sinkt. Kleine RCTs: Blutdruck –3–4 mmHg.
Ziele
Gesunde JahreHerz, Blutzucker
Verwandte Studien
Quellen
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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