HIIT

Nagy intenzitású intervallumos edzés: rövid (30 mp–4 perc), közel maximális szakaszok pihenőkkel. A VO2max leghatékonyabb emelője; a „norvég 4×4” (4×4 perc 90%-on) a legjobban vizsgált forma.

Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.

Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.