HIIT

Hochintensives Intervalltraining: kurze (30 s–4 min) nahezu maximale Abschnitte mit Pausen. Der effizienteste Weg, VO2max zu steigern; das „norwegische 4×4“ (4×4 min bei 90 %) ist die bestuntersuchte Form.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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