KísérletiSzív, anyagcsereVegán forma elérhető
Króm
Népszerű „vércukor-kiegészítő”, de a jó minőségű RCT-k nem cukorbetegeknél semmit nem mutatnak; 2-es típusú diabéteszben kis HbA1c-hatás. Nem ajánljuk.
2/5· Kis humán vizsgálatokBecsült havi költség: ≈ 4 €
Adag
Nem ajánljuk.
Időzítés
—
⚠ Óvatosság
Nagy adagban vesekárosodás-esetek.
Mi ez
Nyomelem, az inzulin-jelátvitel feltételezett kofaktora; hiánya emberben gyakorlatilag nem fordul elő.
Mit mutat a bizonyíték
Cochrane-szintű metaanalízisek: HbA1c –0,3% cukorbetegeknél, semmi egészségeseknél; fogyásra 0,5 kg. Az EFSA 2014-ben törölte az esszenciális tápanyagok közül.
Források
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.