ExperimentellHerz, StoffwechselVegane Form erhältlich
Chrom
Ein beliebtes „Blutzucker“-Supplement, aber gute RCTs zeigen bei Nicht-Diabetikern nichts; kleiner HbA1c-Effekt bei Typ-2-Diabetes. Nicht empfohlen.
2/5· Kleine HumanstudienGeschätzte Monatskosten: ≈ 4 €
Dosis
Nicht empfohlen.
Zeitpunkt
—
⚠ Vorsicht
Nierenschäden bei hohen Dosen berichtet.
Was es ist
Ein Spurenelement, vermuteter Kofaktor der Insulinsignalisierung; ein Mangel kommt beim Menschen praktisch nicht vor.
Was die Evidenz zeigt
Metaanalysen auf Cochrane-Niveau: HbA1c –0,3 % bei Diabetikern, nichts bei Gesunden; 0,5 kg beim Abnehmen. Die EFSA strich es 2014 von den essenziellen Nährstoffen.
Quellen
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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