Metaanalízis2022 · Br J Sports Med · Momma H et al.
Erőedzés és halálozás: 16 kohorsz metaanalízise
Kik, mennyi ideig
16 prospektív kohorsz, >480 000 fő
Mit találtak
Heti 30–60 perc erőedzés –10–17% összhalálozás, szív-érrendszeri betegség és rák; aerob mozgással együtt –40%. A J-görbe: 130 perc felett a haszon nem nő.
⚠ Korlát
Önbevallásos aktivitás; a legtöbb kohorsz amerikai és japán.
Kapcsolódó a tudástárban
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.