Entzündungµmol/l
Homocystein
Optimal
< 10 µmol/l
Warum
Marker für B-Vitamin-Status und Methylierung; über 12 schnellere Hirnatrophie und Demenzrisiko, mit B-Vitaminen umkehrbar (VITACOG).
Wie oft
Ab 50 alle 2 Jahre.
Was es bewegt
Folat (Blattgrün, Hülsenfrüchte), B12, B6; weniger Kaffee und Alkohol.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
Diese Seite dient der Information und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Beginne ein Supplement oder Medikament nur nach Rücksprache mit Arzt oder Apotheker.