Herz, Stoffwechselmg/dl
Triglyceride
Optimal
< 100 mg/dl (1,1 mmol/l) nüchtern; TG/HDL-Verhältnis < 2
Warum
Im Blut zirkulierendes Fett; ein hoher Wert ist das früheste Laborzeichen von Insulinresistenz und Fettleber — Jahre bevor der Blutzucker steigt. Das TG/HDL-Verhältnis ist ein günstiger Näherungswert für HOMA-IR.
Wie oft
Jährlich, im Rahmen des Lipidprofils.
Was es bewegt
Der am schnellsten reagierende Marker: Zucker und Alkohol weglassen (–20–40 % in Wochen), weniger raffinierte Kohlenhydrate, Omega-3 2–4 g (–20–30 %), Gewichtsverlust, Bewegung.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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