Kohorte2024 · Sleep · Windred DP et al.
Schlafregelmäßigkeit sagt Sterblichkeit besser voraus als Schlafdauer
Wer, wie lange
60.977 UK-Biobank-Teilnehmer mit Handgelenk-Aktigraphie, 7,8 Jahre
Was gefunden wurde
Das unregelmäßigste Fünftel hatte 48 % höhere Sterblichkeit als das regelmäßigste — unabhängig von der Schlafdauer.
⚠ Einschränkung
Eine Messwoche steht für das gesamte Schlafmuster; Schichtarbeit und Krankheit könnten verzerren.
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Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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