Ruhepuls

Beim Aufwachen gemessene Herzfrequenz; 50–60 zeigt gute Fitness. Jede +10 Schläge/min gehen in Kohorten mit 10–20 % höherer Sterblichkeit einher. Zone-2-Training senkt ihn am wirksamsten.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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