„Das Gehirn baut nach 25 nur noch ab; Gedächtnisverlust im Alter ist unvermeidlich.”

Der Hippocampus bildet auch im Erwachsenenalter neue Nervenzellen, und das Erickson-RCT (2011, n=120, 65+) fand, dass ein Jahr Gehprogramm sein Volumen um 2 % VERGRÖSSERTE (Kontrolle verlor 1,4 %). Die FINGER-Studie (n=1.260) verbesserte kognitive Werte mit einem multimodalen Lebensstilprogramm in 2 Jahren um 25 %. 45 % der Demenzfälle gehen auf 14 veränderbare Risikofaktoren zurück (Lancet-Kommission 2024): Hören, LDL, Blutdruck, Inaktivität, Einsamkeit, Sehen… Was stimmt: die Verarbeitungsgeschwindigkeit wird langsamer — Wissen und Urteilsvermögen wachsen aber bis 70.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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