„Eisbäder sind ernsthafte Fettverbrenner und Lebensverlängerer.”

Kaltwasser aktiviert braunes Fett, aber der tägliche Kalorieneffekt ist minimal (zehn bis hundert kcal), und das Gewicht von Winterschwimmern unterschied sich nicht (Søberg 2021). Stimmung und Wachheit hebt es sofort. Nach Krafttraining dämpft es das Muskelwachstum. Keine Lebensdauer-Daten.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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