„Sonnenlicht sollte ganz gemieden werden; Sonnencreme plus Vitamin-D-Tablette decken alles ab.”

Die schwedische MISS-Kohorte (n=29.518, 20 Jahre) fand bei sonnenmeidenden Frauen die doppelte Sterblichkeit der sonnenreichsten — ein Unterschied wie beim Rauchen, und nicht nur Vitamin D: in der Haut gebildetes Stickstoffmonoxid senkt den Blutdruck. Dennoch verursacht Sonnenbrand wirklich Melanome, und Sonnencreme halbierte sie in einem RCT (Nambour). Die vernünftige Mitte: täglich 10–20 Minuten Mittagssonne auf nackten Armen ohne Sonnenbrand; bei längerem Aufenthalt Sonnencreme. Die Tablette ersetzt Vitamin D, nicht die Sonne.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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