ExperimentellExperimentellVegane Form erhältlich
Astaxanthin
Ein starkes Carotinoid-Antioxidans (die Farbe von Lachs und Krill); kleine RCTs verbesserten Hautelastizität und oxidative Marker. Keine Lebensdauer-Daten.
2/5· Kleine HumanstudienGeschätzte Monatskosten: ≈ 15 €
Dosis
4–12 mg täglich zu einer fetthaltigen Mahlzeit.
Zeitpunkt
Zu den Mahlzeiten.
⚠ Vorsicht
Gut verträglich; die Haut kann einen orangen Ton annehmen.
Was es ist
Aus Haematococcus-Algen; fettlöslich, lagert sich in Zellmembranen ein.
Was die Evidenz zeigt
Tominaga 2012 (n=30 Frauen, 8 Wochen, 6 mg): bessere Hautfeuchtigkeit und Elastizität. ITP-Mausstudie (2024): +12 % mediane Lebensdauer bei Weibchen — nicht auf Menschen übertragbar.
Ziele
Haut, Haare
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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