GezieltGehirnVegane Form erhältlich
Multivitamin
Neutral bei der Sterblichkeit, verbesserte aber in den COSMOS-Studien ab 60 messbar das Gedächtnis (≈2 Jahre „jünger“).
3/5· Mehrere HumanstudienGeschätzte Monatskosten: ≈ 6 €
Dosis
Eine Tablette täglich in RDA-nahen Dosen (kein „Mega“).
Zeitpunkt
Morgens zu einer Mahlzeit.
⚠ Vorsicht
Eisen nur für menstruierende Frauen oder bei gemessenem Mangel; Raucher ohne Beta-Carotin.
Was es ist
Niedrig dosierte Breitband-Versicherung gegen Mikronährstofflücken.
Was die Evidenz zeigt
COSMOS-Mind (n=2.262, 3 Jahre) und COSMOS-Web (n=3.562): tägliches Multivitamin verbesserte episodisches Gedächtnis und globale Kognition gegenüber Placebo. Frühere große RCTs waren neutral bei Sterblichkeit und Krebs.
Ziele
Gehirn, GedächtnisGesunde Jahre
Verwandte Studien
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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