Hormoneµmol/l
DHEA-S
Optimal
Altersabhängig; das obere Drittel der eigenen Altersgruppe. Über 50: Männer > 3, Frauen > 2 µmol/l
Warum
Das häufigste Hormon der Nebenniere, Vorstufe der Geschlechtshormone; es fällt vom Gipfel mit 25 bis 80 um 80–90 % — das am steilsten abfallende Hormon. Niedrige Werte gehen bei Männern mit Herz-Kreislauf-Tod einher (Rancho Bernardo). Eine Ergänzung verbesserte in RCTs weder Muskel noch Kognition — ein Marker, kein Medikament.
Wie oft
Keine Routine; im Rahmen eines Hormonpanels ab 45 oder bei Verdacht auf chronischen Stress oder Erschöpfung.
Was es bewegt
Schlaf und Stressreduktion (Cortisol „stiehlt“ die Vorstufe), regelmäßige Bewegung; DHEA-Tabletten haben hormonelle Nebenwirkungen, nur mit Endokrinologen.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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