Herz, StoffwechselµIU/ml
Nüchterninsulin / HOMA-IR
Optimal
Insulin < 8 µIU/ml; HOMA-IR < 1,5
Warum
Insulinresistenz geht dem Diabetes 10–15 Jahre voraus; der Nüchternblutzucker ist noch normal, während Insulin bereits erhöht ist.
Wie oft
Jährlich ab 40 oder bei Bauchfett.
Was es bewegt
Wie beim HbA1c — Bewegung ist der schnellste Hebel.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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