Kohorte2018 · Circulation · Li Y, Hu FB et al.
Li: fünf Gewohnheiten bringen mit 50 zusätzliche 12–14 Lebensjahre
Wer, wie lange
78.865 Frauen (Nurses' Health Study) und 44.354 Männer (Health Professionals), 34 und 27 Jahre Nachbeobachtung
Was gefunden wurde
Nicht rauchen, BMI 18,5–25, täglich 30+ Minuten moderate Bewegung, mäßig Alkohol, guter Ernährungsscore: wer alle fünf hielt, hatte mit 50 eine um 14 (Frauen) bzw. 12 (Männer) Jahre höhere Lebenserwartung als wer keine hielt; –74 % Gesamt-, –82 % CV-, –65 % Krebssterblichkeit.
⚠ Einschränkung
Gesundheitsberufe, Selbstauskunft, beobachtend; die Kategorie „mäßig Alkohol“ gilt angesichts der J-Kurven-Debatte nicht mehr als schützend. Die Größenordnung wurde jedoch in anderen Kohorten (UK Biobank) repliziert.
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Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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