Leucin-Schwelle
Die Leucinmenge pro Mahlzeit (≈2,5–3 g, also 25–40 g hochwertiges Protein), die die Muskelproteinsynthese auslöst. Mit dem Alter steigt die Schwelle — deshalb reicht „wenig, aber oft“ nicht.
Verwandt
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
Diese Seite dient der Information und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Beginne ein Supplement oder Medikament nur nach Rücksprache mit Arzt oder Apotheker.