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Resveratrol
Die große Hoffnung der 2000er; beim Menschen senkte die Zufuhr die Sterblichkeit nicht, RCTs sind neutral — hier gelistet, damit du es nicht kaufst.
1/5· Mechanistisch / TierGeschätzte Monatskosten: ≈ 15 €
Dosis
Nicht empfohlen.
Zeitpunkt
—
⚠ Vorsicht
Hohe Dosen zeigten Nierenschäden bei Myelom-Patienten.
Was es ist
Ein Rotwein-Polyphenol; Sirtuin-Aktivator bei Mäusen, beim Menschen schnell abgebaut.
Was die Evidenz zeigt
InCHIANTI (n=783, 9 Jahre): Resveratrol-Metaboliten hingen NICHT mit Sterblichkeit, Entzündung oder Herzkrankheit zusammen. Manche RCTs fanden eine Abschwächung der Trainingsanpassung.
Zuletzt geprüft: 6. September 2026
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