REM-Schlaf

Die traumreiche Phase mit schnellen Augenbewegungen, dominant in der zweiten Nachthälfte; hier laufen emotionale Verarbeitung und Gedächtnisintegration. Alkohol und späte Schlafmittel unterdrücken sie; frühes Aufstehen schneidet sie ab.

Zuletzt geprüft: 6. September 2026

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